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电脑族减肥需增强户外运动 1000字

文章摘要:运动作文1000字:怎么写好电脑族减肥需增强户外运动1000字作文?电脑族减肥需增强户外运动长期面对电脑的电脑族们,由于运动的机会很少,所以不乏有体重超标的胖人,电脑族减肥的最好方法就是多多参加户外运动,既呼吸新鲜空气,也增强了身体锻炼。一、登山运动适合人群:长时间在电脑机房里工作的it族。以下是曹宝卉写的《电脑族减肥需增强户外运动》范文;

好电脑族减肥需增强户外运动作文1000字概况

  • 作者:曹宝卉
  • 班级:高中高二
  • 字数1000字作文
  • 体裁
  • 段落:分15段叙写
  • 更新:2021年07月03日 03时15分

电脑族减肥需增强户外运动长期面对电脑的电脑族们,由于运动的机会很少,所以不乏有体重超标的胖人,电脑族减肥的最好方法就是多多参加户外运动,既呼吸新鲜空气,也增强了身体锻炼。一、登山运动

适合人群:长时间电脑机房里工作的it族。

it一族往往都是处在那种有些昏暗的电脑机房中,一天中面对最多的也是电脑,因此深受电脑辐射等有害气体的侵害,总会感到头脑昏沉精神乏力。如果你可以在周末的时候走出屋外,来到大自然中呼吸新鲜的空气,感受阳光温暖,这些大自然的气息会给你精神上的力量登山就是一项非常不错的户外运动,让一直保持一种状态的身体活动舒展一下,站在山顶望向远方,让一周的坏心情都随风远去。

健身效果:登山属于有氧运动,能够起到促进新陈代谢和血液循环的作用,并能提高人体免疫力和耐力,锻炼腿部的力量。二、长跑和水中慢跑

适合人群:经常长坐的工作者,有腰疼、颈椎酸疼情况的人,倒如编辑等职业人群。

长跑这项运动最适合久坐者,可以在周末的休息时间里进行长跑,只是时间太短,只能周末时行,想要从长跑中锻炼身体需要长期坚持。而水中慢跑这一新兴运动也是不错的选择,并且逐渐流行了起来,在水中慢跑不比在陆地上长跑的运动量低,水中慢跑可以平均分配身体的负担,在这一点上要比陆地长跑更有优势,另外,如果在深水区中进行慢跑,双腿不容易受到震荡,从而可以减少运动伤害的发生几率。

健身效果:在水中慢跑的效果更为理想,因为水的阻力是空气阻力的12倍,并且在水中消耗的热量也要大在陆地上要大,在水中只跑45分钟就可以获得在陆地上长跑2小时的效果,所以在水中慢跑更适合肥胖者。三、逛街

适合人群:坐在办公室中的办公女性。

逛街购物几乎是所有女性都喜欢的一件事情,并乐此不疲,因此将逛街作为一种健身运动对于女性们来说最为合适。健身房中枯燥的器械运动想要长期坚持下来对于女性有点难,但是逛街就不一样了,逛街是在愉快的心情下完成的,很多女性逛一天也不会觉得烦觉得累,所以使运动的时间延长了很多。

健身效果:至少逛2~3个小时,喜欢逛街的女性可以逛一天,不停地走动便可以增强腿部的力量,消耗体内多余热量。

四、保龄球

适合人群:想要升职却又没有机会的人。

对于一直勤勤恳恳工作的人们来说,想要升职是个共同的愿望,但是却一直没有这个机会,心中一定有些憋屈。不如来打保龄球吧,当你拿起保龄球,将它甩出去的那一下,一定也会将心里的烦恼一同抛出,放空了自己内心,用力抛开不快乐,你会感到轻松了很多,重心找回信心面对今后的工作和生活

健身效果:以正确的姿势打保龄,可以锻炼身上200多块肌肉。

这4种适合电脑族减肥健身的方法你喜欢哪一种,不如经常换着样的进行,这样更不会感到枯燥,还丰富了你的生活。

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作者:高中高二学生(7)班 曹宝卉   时间:2021-7-3 03:15

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