秋冬季锻炼运动量要适度、幅度要小_提醒

文章摘要：娱乐和保持身材两不误 相对于比较节约的中老年人，拉萨年轻人健身大多选择在有正规健身器械和教练指导的健身房里。在拉萨市某会计事务所做文员的李洁办理了一张健身用的年卡，现在她有时间就练练瑜伽。李洁告诉记者，她的一些同事和朋友都爱去健身房，首要目的是休闲，其次是为了保持身材。

娱乐和保持身材两不误 相对于比较节约的中老年人，拉萨年轻人健身大多选择在有正规健身器械和教练指导的健身房里。在拉萨市某会计事务所做文员的李洁办理了一张健身用的年卡，现在她有时间就练练瑜伽。李洁告诉记者，她的一些同事和朋友都爱去健身房，首要目的是休闲，其次是为了保持身材。 据了解，拉萨市目前大概有八家左右健身房，一般都配备跑步机、杠铃、阶梯器、脚踏车等力量训练设备。另外，还设置有跳操房等房间来专供女宾使用，而像瑜伽、普拉提、拉丁都是时下女性喜爱的健身运动。 健康提示：健身最大的敌人是懒惰，一些年轻人在健身房里办了月卡、季卡，甚至是年卡，可一年下来也没去过几次。建议去健身房锻炼的年轻人可以约几个同事或者朋友一起去，互相监督，形成氛围，达到持之以恒的健身目的。