激情夏日热

文章摘要：炎炎夏日，往往是孩子们的最爱，因为暑假又来了。面对一个悠长假期，很多青少年早已经把电脑游戏列入暑假计划，却忽略了运动。在此要提醒那些爱玩电脑或看电视的青少年，适当运动不但有益健康，还能调节暑期生活。可别一个暑假下来，成了小胖墩或小四眼。

炎炎夏日，往往是孩子们的最爱，因为暑假又来了。面对一个悠长假期，很多青少年早已经把电脑游戏列入暑假计划，却忽略了运动。在此要提醒那些爱玩电脑或看电视的青少年，适当运动不但有益健康，还能调节暑期生活。可别一个暑假下来，成了小胖墩或小四眼。 忽视运动隐患多 为了给孩子上一所好学校，读书补课的时间往往占去了锻炼的时间。不少家长甚至认为，孩子是否运动只是小事一桩。通过几个大城市的中小学生体育锻炼抽样调查显示，1/3的学生每天平均锻炼的时间不足1小时，他们大多没有自己喜欢的体育项目，也没有很好的锻炼习惯。 暑假里尽管有充足的业余时间，但有的青少年一玩电脑就是五六个小时，对健康极为不利。久坐会降低青少年的心肺功能，还会影响肠胃的消化、吸收功能。天气一热，青少年就喜欢呆在空调房间，这也不利于培养他们吃苦的意志品质。 室内外运动结合 暑期里，孩子应该怎样运动呢？专家的建议是，避开高温，室内外运动相结合。家长可以帮助孩子根据自己的身体状况和兴趣爱好，制订个性化的运动方案，总的原则是量力而行。 人在夏天的体能消耗高于其他季节，尤其是对体质较弱的青少年来说，夏天可以选择消耗量低的运动，比如乒乓球、游泳