冬季健身科学锻炼最重要_提醒

文章摘要：慢跑、交际舞、网球、风筝、太极拳。尽管今冬的气温一降再降，但热爱运动的人们仍纷纷来到户外，走进健身的队伍。采访中，记者真切感受到锦城市民户外健身热情的高涨。“冬天动一动少得一场病”。的确，生活中那些坚持冬季锻炼的人，一般很少患感冒、慢性支气管炎等疾病。

慢跑、交际舞、网球、风筝、太极拳......尽管今冬的气温一降再降，但热爱运动的人们仍纷纷来到户外，走进健身的队伍。采访中，记者真切感受到锦城市民户外健身热情的高涨。“冬天动一动少得一场病”。的确，生活中那些坚持冬季锻炼的人，一般很少患感冒、慢性支气管炎等疾病。但运动损伤、受凉感冒等都是冬日里运动者常常出现的问题。因此，冬季锻炼虽有益处，但还要讲究一些科学的方法。 冬季晨练别太早 冬季的早晨，气温低、湿度大，室内外温差又很悬殊，人从居室内到户外由于突然受冷，很容易患感冒，还会使哮喘、老慢支气管炎、肺心病等病情加重。因此，冬季习惯早晨锻炼的人们，应选择在太阳升起后进行。同时，冬季清晨的雾气也会给喜欢晨练的朋友带来健康上的损害。这是因为，雾是悬浮于近地面空气中酸、胺、苯、酚、病原微生物等混合物。医生告诉记者，人吸入了雾中的有害物质最易诱发气管炎、咽喉炎、眼结膜炎、鼻炎等疾病，因此冬季晨练别太早。 路边锻炼留神尾气 进入冬季，记者偶然发现，在中央大街农行门前、人民街福德转盘西侧及锦城的一些主要街路旁，都会有成群结队的锻炼人群。他们或敲锣打鼓扭秧歌，或排成长队在音