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保护眼睛 1500字

文章摘要:初中作文1500字:怎么写好保护眼睛1500字作文?保护视力我的视力从前一直都很好,但是这两年来视力逐步下降,也不知是为什么。我想应该是我一直以来对眼睛都不太保护吧。应为现在眼睛看任何东西都有些模糊,所以我现在很注意用眼卫生。回想起以前,写作业时,常常在黑暗的地方写,光线经常是很暗淡,但也没怎么在意,而且经常喜欢爬在书上看,或者躺在床上看。以下是何黎写的《保护眼睛》范文;

好保护眼睛作文1500字概况

  • 作者:何黎
  • 班级:初中初一
  • 字数1500字作文
  • 体裁
  • 段落:分18段叙写
  • 更新:2020年07月24日 08时49分

保护视力我的视力从前一直都很好,但是这两年来视力逐步下降,也不知是为什么。我想应该是我一直以来对眼睛都不太保护吧。应为现在眼睛看任何东西都有些模糊,所以我现在很注意用眼卫生。回想起以前,写作业时,常常在黑暗的地方写,光线经常是很暗淡,但也没怎么在意,而且经常喜欢爬在书上看,或者躺在床上看。经常写作业时弯腰驼背,一点也不注重姿势,再加上现在的我迷恋电脑电视,紫外线辐射太强。平时也不注意好好做眼保健操学习任务又重,眼睛根本得不到很好的休息,所以近视才越来越严重吧。但现在的我已经意识到了近视的严重性。所以我总结了我这些经验来更好地保护眼睛。保护眼睛,我总共总结了八条。一、光线需充足,反光要避免

舒适的光线,可以得到良好的视觉信息,光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置,其目的在于减少反光,以降低对眼睛的伤害。

二、连续阅读时间不宜过长

青少年看书写字、看电视、用电脑,几个小时不休息,有的学生甚至到深夜才睡觉,这样不仅影响身体健康,使眼睛负担过重,容易引起调节性(或称功能性)近视,即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力,眼内压增高,眼内组织充血。因此,学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。

三、坐姿要端正,距离适中

不要弯腰驼背,或趴在桌上看书,更不能躺在床上,侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米,身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离,书本与课桌的角度要保持在30—45度。如书本水平放在桌面上,看书时就要向前稍低头,这样就容易把书本移近眼睛,加重眼睛负担2—3倍,从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳,而不自觉的向前倾斜,长期下去就会导致视力下降。

四、少看电视,少用电脑

尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触,因为,显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质,可以使视力明显减退。

电脑最好选用液晶显示器,以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的同学更易损坏视力,而且自幼即玩游戏机的低视力同学,配镜连矫正视力都上不去,原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。

五、睡眠要充足,注意用眼卫生

作息时间要有规律,睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪,眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁,毛巾、脸盆、手帕等个人物品,要专人专用,尽量不用他人物品,以避免造成交叉感染,引起眼部疾病,导致视力下降。

六、在行车或走路时不能看书

有的青少年喜欢边走路边看书,或在行走的车厢里看书,这样对眼睛很不利,因为车厢在晃动,身体在摇晃,眼睛与书本距离无法固定,加上照明条件不好,加重了眼睛的负担,经常如此就有可能引起近视。

七、多做眼保健操,进行户外运动

做眼保健操是我国中小学校重视眼保健工作的具体体现,通过按摩眼部周围各穴位和肌肉,刺激神经末梢,增加眼部周围组织血液循环,调节眼的新陈代谢,从而达到消除疲劳,增强视力,预防近视的目的。此外,多接触青山绿水等大自然景物,也有利于眼睛的健康

八、注意饮食结构,营养摄取应均衡

营养摄取要均衡,偏食或过多摄入糖和蛋白质,从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素,都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。对了,平时还要经常锻炼,注意补充有助于维持正常视力的营养物质维生素A、动物性食物如:动物肝脏、乳及乳制品、蛋黄、鱼虾等;还有植物性食物如:胡萝卜、菠菜、西红柿、豆及豆制品等。

对于近视的危害,我虽知道的不详细,但我知道它会影响我将来的人生,比如说无法当兵,不能从事自己喜欢的职业,所以在这里我提倡大家一定要注意保护视力

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作者:初中初一学生(6)班 何黎   时间:2020-7-24 08:49

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